承中华之国粹 领太极之魅力

承中华之国粹 领太极之魅力

《“健康中国2030”规划纲要》体现了国家对全民健身给予的高度重视，太极作为中国的国粹，人类的瑰宝，成为“健康中国2030”重点扶持项目。

2021年5月22日下午3点，建州康养《太极养生》公益讲座在建州大厦6楼举办，吸引了众多对太极养生感兴趣的“太极粉”前来参加。

（讲座由建州商学院院长陈大炳主持）

此次太极养生讲座由建州康养资深养生太极教练杨兴荣主讲，杨兴荣教练持有太极教练证书，曾多次获得太极大赛金牌，多年练习太极后，摸索出一套有效的健康调理养生经验。在太极教学中，由浅入深，结合养生知识一起讲解，让学员学好养生太极，收获健康。

讲座中，杨兴荣教练从健康四大基石说起，深入浅出普及太极与健康的关系，接着在如何学、如何练太极方面进行现场讲解和示范，言传身教的轻松氛围赢得大家的喜爱，许多嘉宾表示通过教练的讲解，对练习太极更感兴趣了；也有一些已经在练习太极的嘉宾，看到教练的示范，知道自己练习中存在的错误，表示要多向教练请教，正确练习太极运动。

【太极是一项什么样的运动】

○太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术。

○太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。

○太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和按摩作用。

○太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融。

○太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。

○太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。